打鼾的治疗方法需根据具体情况选择，一般来说，轻度打鼾可通过调整生活方式改善，中重度可能需要就医干预。比如，约30%的成年人偶尔会打鼾，而长期严重打鼾可能与睡眠呼吸暂停综合征等疾病相关。
生活方式调整改善
减肥： 如果体重超重，减轻体重有助于缓解打鼾。一般建议每周减重0.5~1公斤，通过合理饮食和运动来实现。比如，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果的食用量，同时每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。改变睡眠姿势： 尝试侧卧位睡眠，避免仰卧位。因为仰卧位时舌根后坠容易堵塞气道，而侧卧位能减少这种情况发生。可以在背部放置一个小枕头，帮助固定侧卧位姿势。
就医治疗手段
使用口腔矫治器： 对于因下颌后缩等导致气道狭窄引起的打鼾，可佩戴口腔矫治器。它能向前移动下颌，扩大气道，从而减轻打鼾症状。一般口腔矫治器的价格在几百元到数千元不等，具体价格因材质和品牌而异。手术治疗： 若存在扁桃体肥大、腺样体肥大等情况，可能需要手术切除。例如，腺样体肥大在儿童中较为常见，手术切除后能明显改善打鼾症状，儿童手术一般需要住院，住院时间约3~7天。但手术有一定风险，如出血、感染等。
针对疾病治疗原发症
治疗睡眠呼吸暂停综合征： 如果打鼾是由睡眠呼吸暂停综合征引起，轻中度患者可通过持续气道正压通气治疗（CPAP），即佩戴呼吸机，通过输送持续气流保持气道通畅。呼吸机的价格差异较大，国产的可能在几千元，进口的高端机型可能上万元。而中重度患者可能需要根据具体情况考虑手术等其他治疗方式。