打鼾可通过减肥、饮酒控制、变换睡眠姿势、手术治疗、CPAP机治疗等方式来应对。打鼾和呼吸过程相关，超重、饮酒都可能引发打鼾等情况，仰卧睡眠姿势有时也会导致打鼾。
一、减肥：很多打鼾者是较为肥胖的中年男性。因为不少打鼾者往往是体重超重引起的，而身材苗条的人通常不太容易打鼾。所以，通过减肥能够有效改善打鼾症状。
二、饮酒：大量饮酒后身体会比较松弛，容易出现舌根后坠，进而使打呼噜加重。
三、变换睡眠姿势：可尝试侧身睡觉。为避免夜间不自觉地仰卧，可在睡衣侧面缝个小口袋，放个网球在里面。若想翻身仰卧就会碰到网球，从而无意识地转回侧卧姿势。
四、手术治疗：小儿打呼噜多因扁桃体肥大、腺样体肥大，可手术治疗；成人若打呼噜主要因扁桃体肥大，也能手术。
五、CPAP机治疗：对于严重打鼾且伴有呼吸暂停、憋气、缺氧，又不适合手术治疗的情况，可用CPAP机治疗。
总之，打鼾的治疗方法多样，需根据具体情况选择合适的方法来改善打鼾状况。