身体总是觉得很累没有力气的原因和解决方法主要包括以下几点：
1.过度劳累：如果身体过度劳累，比如长时间进行重体力劳动或剧烈运动，可能会导致身体疲惫、无力。这种情况下，需要注意休息，避免过度劳累，同时可以进行适当的放松和舒缓运动，如瑜伽、冥想等。
2.睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差也会让人感到疲惫无力。保持规律的作息时间，每天保证足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于恢复体力。
3.营养不良：身体需要足够的营养来维持正常的功能，如果饮食不均衡或摄入的营养不足，可能会导致身体疲劳。饮食中应包含足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
4.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，容易感到疲劳。适当增加运动量，进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以提高身体的代谢率，增强体力。
5.心理压力：长期处于高压力状态下，心理压力过大，可能会影响身体的正常功能，导致疲劳感。可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等来减轻心理压力。
6.疾病因素：某些疾病也可能导致身体疲劳无力，如贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等。如果疲劳无力的症状持续时间较长或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
7.药物副作用：某些药物可能会导致疲劳感，如抗抑郁药、降压药等。如果正在服用某些药物，且出现疲劳无力的症状，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
8.环境因素：长期处于高温、高湿度或空气污染的环境中，可能会影响身体的舒适度和能量水平。尽量避免在恶劣环境中长时间停留，可以选择适宜的环境进行活动和休息。
总之，身体总是觉得很累没有力气可能是多种原因引起的，如果这种症状持续时间较长或伴有其他不适，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，合理饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于提高身体的抵抗力和能量水平。