焦虑症的心理治疗方法有多种，其中认知行为疗法是比较常用的，一般经过数周或数月的治疗能见到效果。
认知行为疗法
认知重构： 帮助患者识别和改变负面的思维模式和认知偏差。比如患者总是过度担心一些事情，治疗师会引导患者去审视这些担忧是否合理，然后用更客观、积极的想法来替代消极的想法。例如，有患者总觉得自己会在公众场合出丑，治疗师会引导他思考这种想法出现的证据是否充分，然后让他认识到其实别人并没有那么关注他，从而改变这种过度担忧的认知。暴露疗法： 让患者逐渐面对引起焦虑的情境或事物。分为实景暴露和想象暴露。实景暴露就是让患者真实地处于让他焦虑的环境中，比如害怕社交的患者，逐渐让他参与到社交活动中；想象暴露则是让患者在想象中面对焦虑情境。比如害怕飞行的患者，先从想象乘坐飞机开始，逐步适应。
支持性心理治疗
倾听与理解： 治疗师以真诚、接纳的态度倾听患者的倾诉，让患者感受到被理解和支持。患者可以在安全的氛围中表达自己内心的焦虑情绪、担忧等，这有助于缓解患者的心理压力。比如患者讲述自己因为焦虑而无法正常工作生活的痛苦经历，治疗师认真倾听并给予共情回应。提供应对策略： 治疗师根据患者的具体情况，为患者提供一些应对焦虑的简单策略。例如，教患者深呼吸放松法，当患者感到焦虑时，可以通过缓慢深呼吸来缓解身体的紧张状态。具体方法是让患者慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次，一般每次练习几分钟，长期坚持可以在焦虑发作时快速缓解症状。
人际心理治疗
人际关系分析： 帮助患者分析其人际关系中存在的问题对焦虑症的影响。比如有些患者因为与家人、朋友关系紧张而引发焦虑，治疗师会引导患者探讨人际关系紧张的原因，以及如何改善这种关系。例如，患者因为和同事关系不和谐而焦虑，治疗师会和患者一起分析同事关系不和谐的具体事件，然后共同探讨改善关系的方法。社交技能训练： 对于因社交方面问题导致焦虑的患者，进行社交技能训练。包括教患者如何开始对话、如何维持对话、如何表达自己的观点等。比如训练患者在社交场合中如何主动发起一个轻松的话题，如何用恰当的方式回应别人的话语等。通过逐步训练，提高患者的社交能力，从而减轻因社交引起的焦虑情绪。