13岁时长青春痘是很常见的情况，以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品洗脸，早晚各一次，避免过度清洁导致皮肤干燥。
2.注意饮食：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物。
3.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染和疤痕，避免用手触摸或挤压痘痘。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
5.选择合适的护肤品：使用清爽、不堵塞毛孔的护肤品，避免使用油性化妆品。
6.就医咨询：如果痘痘严重或持续不愈，建议咨询皮肤科医生，医生可能会开一些外用或口服的药物来治疗痘痘。
需要注意的是，每个人的皮肤状况不同，治疗方法也可能不同。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。同时，保持良好的生活习惯和心态对于改善皮肤状况也非常重要。