可以食用榴莲。榴莲是一种营养丰富的热带水果，含有丰富的维生素和矿物质。在例假期间，女性的身体需要更多的营养来维持身体的正常运转，适量食用榴莲可以为身体提供所需的营养。
需要注意的是，榴莲属于高热量、高糖分的水果，过量食用可能会导致消化不良、血糖升高等问题。因此，在例假期间食用榴莲时，应适量食用，避免过量食用。
此外，女性在例假期间应注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含营养的食物，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免引起痛经、月经不调等问题。同时，应注意保暖，避免着凉，保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。