女人例假期间可以适量吃榴莲。
榴莲营养价值丰富，含有蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，能补充女性在例假期间流失的营养，还具有一定的活血散寒、缓解痛经的作用。但需注意以下几点：
控制食用量：榴莲性热，食用过多可能会导致燥热、易生气等症状。
避免食用冰榴莲：例假期间应避免食用冰榴莲，以防引起或加重痛经。
糖尿病患者少吃：榴莲的糖分含量较高，糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高，加重病情。
过敏者禁食：对榴莲过敏的人食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等过敏症状，应避免食用。
总之，女性在例假期间可以适量吃榴莲，但要注意食用方式和食用量。如果在食用榴莲后出现不适症状，应及时停止食用并就医。