关键点：快速消肿办法包括涂抹牙膏、冰敷、喝咖啡或薏米水、刮痧；身体肿胀原因有生理反应、盐分过多、食用酒精或药物、缺乏运动。
以下是详细阐述：
一、快速消肿办法
1.涂抹牙膏：在小面积肿胀处涂抹牙膏能快速消肿，其不仅可以止痛，还能止血，并且能够减轻肿胀程度。
2.冰敷：当关节处肿胀时，可选择用冰袋敷，或者以雪糕、冰块等替代，通过使肿胀部位快速降温来缓解肿胀状况。
3.喝咖啡或薏米水：身体肿胀时，喝咖啡或薏米水可实现全身消肿以及脸部消肿的效果。
4.刮痧：若因血液循环不顺畅导致肿胀，可在专业医生指导下进行刮痧处理，能达到快速消肿的目的。
二、身体肿胀原因
1.生理反应：有时身体雌性激素分泌过多，易致使身体积水而变得浮肿，比如在孕期、生理期等情况下。
2.过多盐分：当食用淀粉类、糖、咸的食物过多时，这些食物会吸收身体内水分，造成水分滞留在体内，进而引起身体肿胀。
3.酒精和药物：酒精在体内代谢会使体内水分被吸收并滞留，导致身体肿胀。一些药物如阿司匹林、抗组胺剂、抗生素等也会增加体内水分，引发身体肿胀。
4.缺乏运动：若平时很少运动，身体内的水分就容易聚集，从而容易出现身体肿的现象。
总结概况提示：多种快速消肿的办法以及导致身体肿胀的常见原因，大家可以根据具体情况选择合适的消肿方法，并注意避免导致肿胀的因素。