长期便秘的治疗方法包括饮食均衡、改变生活习惯、口服药物等。具体如下：
一、饮食均衡：
1.多喝水，充足的水分能使肠道保持湿润，有助于粪便的排出。
2.适当进食富含膳食纤维的瓜果蔬菜，比如白菜、生菜含有丰富的纤维，能刺激肠道蠕动；红薯中的膳食纤维可以促进肠道的正常运动；火龙果、香蕉等水果也有助于肠道的通畅。
二、改变生活习惯：
1.避免长时间久坐，定时起身活动，这样可以预防肠道蠕动减慢。
2.上厕所时不要玩手机，集中注意力排便，同时控制如厕时间在8分钟以内。
3.可以用手轻轻对腹部进行按摩，按照顺时针方向打圈，以促进肠道蠕动。
三、口服药物：
1.当严重便秘或者上述方法无效时，可以考虑口服通便药物进行治疗，像乳果糖能调节结肠的生理节律；番泻叶可刺激肠黏膜和神经；甘油也有润肠通便的作用。
2.还可以使用开塞露塞肛以及灌肠等方式来辅助排便。
总之，对于长期便秘可以尝试这些方法来改善，但要注意不可擅自服药，若便秘情况无法得到改善，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。