流产后身体较为虚弱，可通过合理饮食来补充营养，一般不需要刻意吃补药，但可以选择一些有助于身体恢复的食物。首先，蛋白质是身体修复的重要物质，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物就很适合，每天可以摄入一定量来促进身体恢复。
蛋白质类食物选择
瘦肉： 鸡肉、牛肉等瘦肉富含蛋白质，比如每100克鸡胸肉约含20克蛋白质，适量食用能为身体提供能量，帮助修复受损组织。鱼类： 鲫鱼富含蛋白质，且容易消化吸收，流产后可以喝些鲫鱼豆腐汤，既能补充蛋白质，又有一定的滋补作用。
维生素与矿物质补充
新鲜蔬菜： 菠菜富含铁元素和维生素C等，铁元素有助于预防流产后贫血，维生素C能促进铁的吸收，每天应保证摄入300~500克的新鲜蔬菜。例如菠菜，每100克菠菜含铁约2.9毫克。水果： 橙子富含维生素C，每100克橙子约含33毫克维生素C，流产后每天吃1~2个橙子，能补充维生素，增强身体抵抗力。
富含铁质食物
动物肝脏： 猪肝是很好的补铁食物，每100克猪肝含铁约22.6毫克，但不宜过量食用，每周吃1~2次即可。红枣： 红枣含有较多的铁元素，还能益气补血，流产后可以每天吃5~10颗红枣，但不要过量，以免引起血糖波动。
易消化的食物
小米粥： 小米粥容易消化，流产后身体虚弱，胃肠功能相对较弱，喝小米粥可以减轻胃肠负担，同时小米富含B族维生素等营养成分，有助于身体恢复，每天可以喝1~2碗。山药： 山药具有健脾益胃的作用，可做成山药粥或清炒山药，流产后适量食用能促进消化，补充营养。