后腰部酸疼可能由多种原因引起，如腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎结核等，缓解症状可从饮食、生活习惯和药物治疗等方面着手。
后腰部酸疼的原因：
一、腰椎间盘突出。多见于长期从事重体力劳动以及长期弯腰的人群。其典型症状为腰部疼痛以及下肢的放射性疼痛，早期患者可能仅表现为腰部的酸胀感，严重者可导致下肢瘫痪。
二、腰肌劳损。肌肉、韧带或筋膜在受凉、受累、外伤或过度活动等情况下，可能会出现急性的肌筋膜炎，这种无菌性炎症也会引发疼痛。
三、腰椎结核。又称龟背炎，发病率较高，一般多由肺结核引起，出现后主要表现为后腰部酸痛或钝痛，部分严重患者还可能伴有局部肿胀、肢体肌肉萎缩、功能障碍等。
后腰部酸疼的解决方法：
一、饮食方面。日常饮食应尽量全面，包括水果蔬菜、肉蛋奶制品、水产品、大豆及坚果制品等，主食可选择全谷物或谷薯类主食。要避免暴饮暴食，也应避免摄入过量甜食。
二、生活方面。首先要避免劳累、长时间弯腰工作和弯腰搬重物等，可佩戴腰围进行外固定，限制腰椎活动以减轻酸痛症状，同时注意保暖，避免受凉，多卧床休息。
三、药物方面。可以服用一些止痛药物，如布洛芬等，也可以对腰部进行按摩、针灸、热敷等治疗。但上述药物需在医生指导下，根据患者病情选择合适剂量和疗程服用，不可盲目自行用药。
总之，后腰部酸疼应明确具体原因，然后采取针对性的措施来缓解症状。同时，在日常生活中要注意保护腰部，养成良好的生活习惯。