湿气重、背上长痘痘可能与以下原因有关：
1.内分泌失调：长期的压力、熬夜、饮食不规律等因素可能导致内分泌失调，使油脂分泌过多，堵塞毛孔，从而引发痘痘。此外，内分泌失调还可能导致月经不调、失眠等问题。
2.体内湿气重：如果体内湿气过重，也可能导致背上长痘痘。湿气重的人可能会出现舌苔厚腻、大便黏滞等症状。
3.皮肤清洁不彻底：背部的皮脂腺比较丰富，如果清洁不彻底，容易导致毛孔堵塞，从而引发痘痘。
4.饮食习惯：高糖、高脂肪、高油的食物可能导致内分泌失调，从而加重痘痘问题。此外，辛辣、刺激性食物也可能刺激皮肤，导致痘痘加重。
5.作息不规律：长期熬夜、作息不规律可能导致内分泌失调，从而加重痘痘问题。
针对湿气重、背上长痘痘的问题，可以采取以下改善方法：
1.调整饮食：饮食应清淡，多吃蔬菜水果，少吃高糖、高脂肪、高油的食物，避免辛辣、刺激性食物。
2.保持皮肤清洁：保持背部皮肤清洁，定期洗澡，选择温和的沐浴露，避免过度清洁。
3.注意作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，作息规律。
4.适量运动：适量运动可以促进新陈代谢，有助于排出体内湿气。
5.中医调理：可以通过中医调理的方法，如艾灸、拔罐等，去除体内湿气。
6.药物治疗：如果痘痘问题比较严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如外用维A酸乳膏、口服抗生素等。
需要注意的是，每个人的体质和情况不同，因此改善方法也可能不同。如果痘痘问题持续不愈或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。