跳绳是否伤膝盖，与多种因素有关，不能一概而论。
一般来说，适当跳绳通常不会伤膝盖，但如果跳绳方法不正确、过度跳绳或本身膝盖存在问题，可能会导致膝盖受伤。
跳绳时，如果落地方式不正确，比如用全脚掌或脚跟着地，可能会增加膝盖的压力，导致膝盖受伤。此外，如果跳绳的强度过大、频率过高，或者跳绳时间过长，也可能导致膝盖疲劳和损伤。
对于本身膝盖存在问题的人，如半月板损伤、滑膜炎等，跳绳可能会加重病情。这些人在跳绳前最好咨询医生的意见，根据自身情况选择合适的运动方式。
为了减少跳绳对膝盖的损伤，可以采取以下措施：
1.选择合适的跳绳场地，避免在过硬或不平坦的地面上跳绳。
2.掌握正确的跳绳姿势，用前脚掌着地，膝盖微屈，保持身体的平衡和稳定。
3.控制跳绳的强度和时间，逐渐增加跳绳的难度和时间，避免过度疲劳。
4.跳绳前进行充分的热身运动，活动膝盖关节，增加关节的灵活性。
5.注意膝盖的保暖，避免受寒。
6.如果在跳绳过程中出现膝盖疼痛或不适，应立即停止跳绳，休息并进行冷敷。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
总之，跳绳是否伤膝盖因人而异。在跳绳前，了解自己的身体状况，采取正确的跳绳方法，并注意保护膝盖，可以降低受伤的风险。如果对跳绳是否适合自己存在疑虑，建议咨询医生或专业的健身教练。