每天跳绳是否伤膝盖，取决于多种因素，包括跳绳的方式、强度、时间，以及个人的身体状况等。一般来说，正确的跳绳方式和适当的强度不太可能对膝盖造成伤害，但如果跳绳不当或过度，可能会增加膝盖受伤的风险。
以下是一些关于跳绳与膝盖健康的建议：
1.选择合适的跳绳：使用适当长度的跳绳，避免过长或过短。跳绳的手柄应该舒适，有助于正确的握姿和发力。
2.正确的跳绳姿势：保持身体挺直，膝盖微屈，不要过度伸直或弯曲。双脚落地时要轻盈，避免用力过猛。
3.控制跳绳强度：逐渐增加跳绳的强度和时间，避免一开始就过度疲劳。如果感到膝盖不适或疼痛，应立即停止跳绳。
4.给膝盖足够的休息：不要连续跳绳过长时间，给膝盖足够的恢复时间。可以穿插其他运动或活动，让膝盖有机会休息和修复。
5.热身和拉伸：在跳绳前进行充分的热身活动，如快走、旋转关节等。跳绳后进行拉伸，帮助放松膝盖周围的肌肉和韧带。
6.注意身体状况：如果有膝盖问题、关节炎或其他相关疾病，应在医生的建议下进行跳绳或选择其他适合的运动。
7.加强膝盖周围肌肉的力量：通过进行腿部肌肉的训练，如深蹲、靠墙静蹲等，可以增强膝盖的稳定性，减少受伤的风险。
8.佩戴适当的装备：可以考虑佩戴膝盖支持带或髌骨带，提供额外的支撑和保护。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，对跳绳的适应能力也不同。如果在跳绳过程中出现持续的膝盖疼痛、肿胀、僵硬或其他不适症状，应及时停止跳绳，并咨询医生的意见。医生可以根据具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。
此外，如果膝盖曾经受过伤或有过相关病史，更应该谨慎对待跳绳，并在医生的指导下进行康复训练。
总的来说，跳绳是一种有益的运动，但要确保采取正确的方法和注意保护膝盖的健康。如果对跳绳与膝盖健康的关系有任何疑虑，最好咨询专业的医生或物理治疗师的建议。