腰椎间盘突出症手术后恢复正常的时间取决于手术方式。一、微创手术：若患者选择经皮椎间孔镜手术等微创手术，通常2个月左右可恢复正常。此类手术创口小、操作精确、创伤小，术后恢复时间较短。患者在术后经过约2个月的时间，便能够逐渐恢复到正常状态。二、传统开放手术：如果患者进行的是传统开放手术，恢复正常则可能需要数个月至1年不等。传统开放手术相对繁琐，手术伤口较大且恢复时间较长，根据病情的不同，恢复正常往往需要较长时间跨度，可能是数个月，也可能长达1年。
此外，不同手术方式需采取不同的术后康复措施，主要包括以下方面：1.适当休息：保证充足的睡眠和休息时间，有助于身体恢复。2.正常饮食：保持均衡的营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素等的食物。3.正确的体育活动：在合适的时机进行适度的运动锻炼，但要避免过度劳累。4.有效的物理治疗：如按摩、理疗等，能促进恢复。如果能够严格按照医生的建议以及科学的指导积极配合康复，那么对手术后的恢复速度将会有重要的推动作用。
总之，腰椎间盘突出症手术后的恢复情况因手术方式而异，同时术后康复措施也至关重要，要综合多方面因素来促进患者尽快恢复正常。