高血糖的人适合吃含糖量低的水果，如柚子、小番茄、苹果、猕猴桃等。高血糖指空腹血糖高于6.1mmol/L或餐后两小时血糖高于7.8mmol/L，常伴多饮、多尿、乏力、体重减轻等症状，注意高血糖不完全等于糖尿病，血糖控制良好时两餐之间可适量吃些低糖水果。
一、柚子：
1.柚子富含维生素、矿物质，还含有铬和胰岛素样成分，能帮助降低血糖，其含糖量适中，适合高血糖者食用。
2.柚子的这些特性使得它在为人体提供丰富营养的同时，还能较好地满足高血糖人群对水果的需求。
二、猕猴桃：
1.猕猴桃含有维生素C、维生素B、维生素E、胡萝卜素、蛋白质、钙、铁等矿物质，升糖指数和脂肪含量较低，具有营养作用，能增强糖尿病人免疫力，可适量食用。
2.其丰富的营养成分能给高血糖人群带来诸多益处，比如补充营养、增强体质等。
三、苹果：
1.苹果包含矿物质、维生素，还有蛋白质、钙、锌、苹果酚等营养成分，具有补充营养、美容养颜、缓解疲劳等作用，虽含糖分但升糖指数较低，适合高血糖患者食用。
2.苹果多样的功效能给高血糖者带来不少积极影响，让他们在享受水果的同时不必过于担心血糖大幅波动。
四、小番茄：
1.小番茄富含维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、镁、铁等成分，同时含有苹果酸、柠檬酸等，含糖量极低，且有助于消化、润肠通便。
2.小番茄凭借低糖和多种有益成分的特点，成为高血糖人群的良好选择，既能满足口腹之欲，又利于身体健康。
尾段总结：综上所述，高血糖人群在血糖控制良好时，可在两餐之间选择食用柚子、猕猴桃、苹果、小番茄等含糖量低的水果，以获取一定的营养，同时要注意适量。