孕妇可适量食用海参。具体建议用量为每天10至20克（大约1至2个）。
一、孕妇食用海参的好处：
1.改善贫血：孕妇可能会出现贫血状况，海参中含有的铁元素能够促进红细胞生成，增加外周血液中红细胞的数量，从而有助于改善贫血症状。
2.促进胎儿脑部发育：海参中富含氨基酸，孕妇适量进食可以对胎儿脑部发育起到促进作用。
二、食用海参的注意事项：
1.避免与某些食物同食：海参应避免与芹菜一起吃，因为芹菜中的草酸会与海参中的钙结合，生成草酸钙并在体内堆积，容易引发肾结石。
2.适量食用：可选择清蒸的方式吃海参，但不建议过量，这是由于海参中含有海参毒素，过量食用会导致此毒素在体内大量积聚，容易引起中毒。
3.特定人群不宜食用：
(1)高尿酸血症人群：海参中含有嘌呤，不建议高尿酸血症的人群食用，不然会使嘌呤在体内转化为尿酸，对尿酸代谢产生影响。
(2)甲状腺功能亢进症病人：海参中含有碘离子，会刺激甲状腺素分泌，所以甲状腺功能亢进症的病人不宜食用，以免导致体内甲状腺素浓度升高，加重手抖、体重下降、失眠等临床症状。
三、孕妇生活中的其他注意事项：孕妇生活中需注意保持良好的卫生习惯，比如避免进行不洁性生活，每天使用温水清洗会阴部，勤换洗内衣物等。如果突然出现白带中有血丝的现象，应当及时前往医院进行B超检查，明确是否存在流产、早产等情况。
总之，孕妇可以适量吃海参，同时要注意相关的食用禁忌和生活中的其他注意事项，以保障自身和胎儿的健康。