每天晚上用艾草泡脚有不少好处，比如能促进血液循环，一般每次泡脚15~20分钟较为合适。
促进血液循环方面
加速血液流动：艾草泡脚可以刺激足部的经络和穴位，使得脚部的血管扩张，从而加速血液循环。研究发现，泡脚后能让足部的血流速度在一定程度上加快，有助于将氧气和营养物质更好地输送到身体各个部位。改善末梢循环：对于一些末梢循环较差的人，像老年人，每天晚上用艾草泡脚能明显改善手脚冰凉的情况。因为脚部的血液循环好了，能让身体远端的部位也得到更好的血液供应。
缓解疲劳作用
放松脚部肌肉：一天的劳累会让脚部肌肉处于紧张状态，艾草泡脚时，温热的作用能让脚部肌肉逐渐放松下来。比如经过一天的行走或站立后，用艾草泡脚15分钟左右，能让紧绷的脚部肌肉得到舒缓。减轻全身疲惫感：脚部是人体经络的集中区域之一，通过艾草泡脚刺激经络，能把这种放松的感觉传递到全身，让人整体的疲劳感减轻。很多人泡完艾草脚后，会感觉身体轻松不少，睡眠质量也可能随之提高。
辅助驱寒暖身
帮助驱散体内寒气：如果身体有寒气，每天晚上用艾草泡脚可以借助艾草的温热和药性，帮助驱散寒气。对于体质偏寒，容易出现怕冷、手脚冰凉的人，坚持艾草泡脚一段时间后，能感觉到身体变得暖和一些。比如在寒冷的季节，坚持每周3~4次用艾草泡脚，能有效抵御寒气入侵。调节身体体温：艾草泡脚能让身体的体表温度有所升高，起到暖身的效果。它可以刺激足部的穴位，促进气血运行，从而帮助调节身体的体温平衡，让身体处于相对温暖舒适的状态。