维生素E什么时候吃最好，需要根据具体情况进行分析，以下是一些建议：
1.随餐服用：维生素E是脂溶性维生素，与食物一起摄入可以增加其吸收率。因此，在进餐时或饭后服用维生素E补充剂，效果可能更好。
2.早餐后服用：早上起床后，人体的吸收能力较强，此时服用维生素E可以更好地发挥其作用。
3.避免睡前服用：维生素E具有一定的兴奋作用，睡前服用可能会影响睡眠质量。
需要注意的是，维生素E的摄入量应根据个人情况和医生的建议进行调整。过量摄入维生素E可能会导致不良反应，如头痛、恶心、疲劳等。此外，维生素E并不能替代药物治疗，如果患有疾病，应在医生的指导下进行治疗。
对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，服用维生素E的时间和剂量可能需要特别关注。在这些情况下，建议咨询医生或营养师的意见，以确保安全和有效性。
总之，选择适合自己的服用时间可以提高维生素E的吸收和利用效果，但个体差异较大，最好根据个人情况进行调整。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式对于维持身体健康也是非常重要的。