沙糖桔吃多了会有多种危害，包括上火、导致人体热量升高、使肌肤发黄、引起腹泻、加重湿气。
一、上火：沙糖桔又叫十月桔，味道鲜甜，有止咳促消化以及预防便秘等功效。但如果一次吃得过多，因其性热，就容易让患者出现上火症状，比如咽喉干痛、口舌生疮等。
二、造成人体热量升高：砂糖桔的糖分含量较高，本身具有42大卡的热量，一次大量食用会使体内热量大幅增高，还会使血糖升高，特别是糖尿病患者更要格外注意砂糖桔的摄入量。
三、肌肤发黄：砂糖桔中含有一定量的胡萝卜素，若一次食用过量，会加重肝脏负担，导致患者血液中胡萝卜素含量升高且不能正常分解，进而使患者肌肤发黄。
四、引起腹泻：砂糖桔食用过多也可能引发腹泻，主要是因为一次摄入过量会影响患者脾胃消化功能，导致肚子疼、腹泻等情况。
五、加重湿气：一次食用过多还可能导致患者体内湿气加重，出现食欲不振、便溏、肢体困重、呕吐等症状，而且砂糖桔中的膳食纤维含量较高，过多食用也容易引起患者脾胃失调。
不过，在食用量合理的情况下，砂糖桔能起到促进肠胃蠕动、帮助通便排毒的作用，其口感清甜，含有一定量的果酸果糖，能促进胃酸分泌，对食欲不振、消化不良有一定改善效果。它还富含维生素C，能保护血管，增加血管弹性和韧性，对提高人体免疫力也有一定作用。
总之，食用砂糖桔要注意控制量，以避免上述不良影响，同时合理利用其有益功效。