孕妇晚饭的选择要点包括：可选择易消化、清淡及富含蛋白质的食物。
一、易消化、清淡的食物：
1.粥类：如小米粥等，容易消化且不增加肠胃负担。
2.面条：较为细软，也利于肠胃消化。
3.馒头：相对清淡，是不错的选择。
4.蔬菜类：能提供丰富营养且较为清淡。
二、富含蛋白质的食物：
1.瘦肉：可补充优质蛋白质。
2.牛奶：富含蛋白质和钙等营养。
3.鸡蛋：是蛋白质的良好来源。
孕妇吃晚饭时应注意口味清淡，饭后一小时可适量吃些水果，如香蕉、草莓等，但要避免过于油腻和辛辣刺激性食物。因为晚上要睡觉且肠胃蠕动较慢，所以晚饭不宜吃得过多，以免加重肠胃负担导致肠胃不适。在日常生活中，孕妇要注重饮食营养均衡，做到粗细、荤素搭配合理，同时避免经常摄入重口味食物，如辣条、膨化食品等，以免影响肠胃。此外，孕妇还要养成规律作息，保持心情愉悦，不要经常生气，并定期到医院做产检，这样对整个孕期都大有益处。
总之，孕妇晚饭的选择要适宜，且在生活各方面都要多加注意，以保障自身和胎儿的健康。