失眠的原因有很多，据统计，全球约有10%-20%的人受失眠困扰。
一、心理因素导致失眠
情绪问题：长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中容易引发失眠。比如，一些面临工作压力、生活变故的人，长期处于紧张焦虑状态，大脑神经一直处于兴奋状态，难以进入睡眠。心理压力：过大的心理压力也是常见诱因。学生面临考试压力、职场人士应对工作难题等，心理负担重，会影响睡眠质量，出现入睡困难、多梦等情况。
二、环境因素引发失眠
睡眠环境不适：环境的温度、湿度、噪音等都会影响睡眠。例如，睡眠环境噪音超过40分贝，就可能干扰睡眠，让人难以进入深度睡眠状态。睡眠环境改变：突然更换睡眠场所，如出差到陌生环境，人体对新环境不适应，也容易出现失眠。比如有人到陌生酒店，因为环境不熟悉，睡眠质量大打折扣。
三、生理因素造成失眠
疾病影响：一些疾病会导致失眠，像患有疼痛性疾病，如关节炎、头痛等，身体的疼痛会干扰睡眠；还有甲状腺功能亢进患者，由于甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快，容易出现失眠、心慌等症状。生物钟紊乱：长期昼夜颠倒的生活作息会打乱生物钟，导致失眠。比如经常上夜班的人，白天本应是睡眠时段，但周围环境嘈杂等因素干扰，难以正常入睡，久而久之就形成失眠。