脸上长痘一般不存在所谓“排毒”的说法，痘痘学名痤疮，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。它的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管角化异常、痤疮丙酸杆菌繁殖等因素相关。
日常清洁要注意
温和洁面产品： 每天用温和的洁面产品清洁面部，比如可以选择氨基酸类洁面产品，每天清洁1 - 2次即可，过度清洁反而可能刺激皮肤，加重长痘情况。正确洁面方法： 用温水洗脸，水温不宜过高或过低，将洁面产品在手中打出丰富泡沫后，轻轻按摩脸部，然后用清水冲洗干净。
饮食方面有讲究
少吃高糖食物： 像糖果、蛋糕、甜饮料等高糖食品要尽量少吃，有研究表明，高糖饮食会促使皮脂腺分泌更多皮脂，从而加重痤疮。控制油腻食物摄入： 油炸食品、肥肉等油腻食物也应减少，这类食物会增加皮肤油脂分泌，让毛孔更容易堵塞，引发痘痘。
生活习惯需调整
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的充足睡眠，睡眠不足会影响身体的内分泌平衡，进而影响皮肤状态，容易导致痘痘产生。减少压力： 长期处于高压力状态下也可能诱发或加重痤疮，可通过适当运动、听音乐等方式来缓解压力，比如每天进行30分钟左右的有氧运动。