关键点：拉肚子即腹泻，一紧张就腹泻可能由生理因素、肠易激综合征、胃肠功能紊乱引起。生理因素导致的精神放松可缓解；肠易激综合征可用药治疗且要注意饮食；胃肠功能紊乱可用药并注意休息等。
一、生理因素：当长期处于紧张、焦虑环境及心理压力大时，会使肠黏膜过度分泌，肠腔内液体量增加且肠道蠕动过快，进而出现一紧张就腹泻，同时伴有失眠、食欲不振等。这属于正常现象，无需特别担心，只要精神放松，症状通常就会缓解。日常要注意放松心情，保证充足睡眠，避免熬夜。
二、肠易激综合征：
1.肠道会出现异常蠕动，内容物快速排泄，肠壁吸收功能受损伤不能吸收水分物质，从而有腹泻、腹痛、腹胀等表现，还会伴有胃烧灼感、恶心呕吐等症状。
2.可遵医嘱使用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊、匹维溴铵片等药物。
3.平时饮食应以清淡、易消化食物为主，避免进食刺激性食物。
三、胃肠功能紊乱：肠胃功能下降会使对食物的消化能力降低，导致嗳气、恶心、腹泻等，还会伴有腹胀、腹痛等症状。可遵医嘱服用马来酸曲美布汀片、乳酸菌素片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等药物。平时要注意适当休息，保持心情愉悦。
总结概况提示：一紧张就腹泻可能由多种原因引起，不同原因有不同的症状表现和应对方法，要根据具体情况采取合适的措施来缓解和治疗。