总想吃甜的原因可能包括缺乏维生素B族、缺乏矿物质以及情绪因素。
总想吃甜的原因及解决办法具体如下：
一、缺乏维生素B族：
当人体缺乏维生素B族时，无法有效将食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质转化为能量，这就使得人体细胞持续处于渴望补充的状态。
解决方法：
1.药店里有各种维生素B片，不同品牌生产的维生素B片所含有效成分存在一定差异，需要在医生的建议下进行选择。
2.维生素B主要来源于豆类、干果类等食物，所以可以适当多食用干果及豆类。
二、缺乏矿物质：
若缺乏铬元素，人体摄入的糖将不能正常代谢，细胞因缺乏能量而使人产生嗜食甜食的现象，补充铬元素后可改善这种情况。
解决方法：
在医生指导下使用补铬剂，主要的补铬剂包括富铬酵母、烟酸铬、氨基酸铬和吡啶铬等。
三、情绪因素：
人在情绪不佳时往往喜欢吃甜食，因为甜食能够调节情绪、缓解紧张或郁闷情绪。适量食用甜食有一定益处，但过量食用会导致体重增加，而且过多的糖会刺激胰岛素分泌，进而容易诱发糖尿病，还可能导致牙痛、食欲下降和发胖等问题。
解决方法：
可以多参与户外活动，多聆听音乐，保持心情舒畅，同时适量食用甜食。
总之，了解总想吃甜的原因并采取相应的解决办法，有助于我们更好地管理自身的饮食和健康。