消化不良大便次数多可通过调整饮食、改善生活习惯及合理用药等方式改善。一般来说，首先要注意调整饮食结构，比如减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。
饮食调整方面
饮食规律： 每天尽量定时定量进餐，避免暴饮暴食。比如早餐7-8点，午餐11-12点，晚餐18-19点左右比较合适。食物选择： 多吃一些容易消化的食物，像小米粥、软面条等。小米粥有健脾和胃的作用，一般煮小米粥时，小米和水的比例大概是1:10，煮至软烂。避免吃生冷的食物，如刚从冰箱拿出来的水果等，生冷食物容易刺激胃肠道，加重消化不良和大便次数多的情况。
生活习惯改善方面
适度运动： 每天可以进行适量的运动，比如饭后1小时左右散步，每次散步时间保持在20-30分钟，这样有助于促进胃肠蠕动，帮助消化。充足休息： 保证充足的睡眠，成年人每天建议睡眠时间为7-8小时，良好的睡眠有利于身体各器官的修复和调整，对胃肠功能的恢复也有帮助。
药物辅助方面
常用药物： 可以使用一些调节胃肠功能的药物，比如双歧杆菌四联活菌片，它能调节肠道菌群，改善肠道功能。不过这类药物儿童使用时需谨慎，2岁以下儿童使用要在医生指导下进行。还有复方消化酶胶囊，它可以补充消化酶，帮助消化食物，但也需要注意，老年人使用时要关注自身身体状况，在医生建议下使用。如果大便次数多比较严重，出现脱水症状，比如口渴、尿量减少等，可能需要补充口服补液盐来纠正脱水情况。