关键点：运动完5到10分钟左右喝水能被身体吸收，运动可加快血液循环和新陈代谢，有塑形减肥效果，此时身体逐渐稳定可适当喝温开水补充；运动后体型未改善可能方法不对，可采用埋线减肥促进皮下脂肪分解。
一、运动后喝水：运动完后，最好在5分钟到10分钟这个时间段内喝水，这样才有利于身体吸收。因为经过运动，身体的血液循环和新陈代谢会加快，而在运动结束后的这几分钟内，身体状态逐渐平稳下来，此时补充适量的温开水，能够及时为身体补充水分。
二、运动的益处：运动能带来诸多好处，比如能够有效地加快体内血液循环和新陈代谢的速度。通过持续规律的运动，还能实现塑形的目的，对于减肥也有着良好的效果。
三、运动后体型未改善的处理：如果坚持运动后体型仍然没有得到明显的改善，那很有可能是运动的方式存在问题。在这种情况下，可以考虑选择埋线减肥的方法来进行改善，这种方法能够助力皮下脂肪的分解，从而有可能达到更好的效果。
总之，要把握好运动后的喝水时间，了解运动的多种作用，同时对于运动效果不佳时要寻找合适的解决办法。