运动完5分钟到10分钟后可以喝水。
运动时，人体的血液循环加快，大量水分通过皮肤表面蒸发和呼吸排出体外，导致身体水分流失。如果在运动后立即大量饮水，可能会导致胃部不适、呕吐等症状。因此，需要在运动后适当休息一段时间，让身体逐渐恢复平静，再适量饮水。
此外，饮水的方式也很重要。建议小口慢饮，避免一次性饮用过多的水。同时，可以选择饮用适量的白开水或淡盐水，以补充身体流失的水分和电解质。对于高强度运动或长时间运动的人，还可以考虑饮用运动饮料，以提供能量和补充电解质。
需要注意的是，每个人的身体状况和运动强度不同，因此饮水的时间和量也会有所差异。如果在运动后出现不适症状，应及时停止运动并寻求医生的帮助。同时，对于患有心血管疾病、肾脏疾病等疾病的人，应在医生的指导下进行运动和饮水。