根据你的描述，可尝试以下方法缓解咳嗽但咳不出来的症状：
1.多喝水：保持身体水分充足有助于稀释痰液，使其更容易咳出。
2.调整姿势：可以侧卧或半坐卧位，轻轻拍打背部，有助于促进痰液排出。
3.深呼吸和咳嗽练习：慢慢地深呼吸，然后用力咳嗽，帮助清除呼吸道中的痰液。
4.使用祛痰药物：如氨溴索、溴己新等，可以促进痰液的稀释和排出。
5.蒸汽吸入：可以使用加湿器或热水浴来增加空气湿度，缓解咳嗽。
6.避免刺激物：尽量避免接触烟雾、粉尘等刺激性物质，保持室内空气清新。
如果咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，对于儿童、孕妇、老人等特殊人群，在使用药物治疗前应咨询医生的建议。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于提高身体免疫力，预防咳嗽的发生。