补气类食物有不少，常见的像山药就是很好的补气食物，它含有多种营养素，能起到健脾益胃的作用。
谷物类补气食物
大米：大米性平，味甘，具有补中益气的功效。平时常吃大米煮的粥，对身体有很好的调养作用，一般人都适合食用。糯米：糯米性温，味甘，能补中益气，适合脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻的人食用，但一次不宜吃太多，以免难以消化。
蔬菜类补气食物
山药：山药归脾、肺、肾经，有健脾补肺、固肾益精的作用。可以将山药做成山药粥，或者清炒山药，都能起到补气的效果。土豆：土豆性平，味甘，具有和中养胃、健脾利湿的功效，能为人体补充能量，有一定的补气作用，常见的吃法有红烧土豆、土豆炖牛肉等。
肉类补气食物
鸡肉：鸡肉性温，味甘，有温中益气、补精填髓的作用。比如老母鸡汤，就是很好的补气养血的食物，对于身体虚弱、气血不足的人很有好处。牛肉：牛肉性平，味甘，能补脾胃、益气血、强筋骨。像牛肉炖萝卜，既美味又能起到较好的补气作用，适合体质虚弱的人食用。