收缩腹部具有多方面的作用。一方面，对肠蠕动有推动效果，能够促进消化吸收并推动大便向下运行，对腹部可起到减肥功效，同时对腹部穴位也有一定的按摩刺激作用。收腹时往往还会挺胸提臀提肛，进而有修胸型和预防痔疮的效果。但另一方面，收缩腹部也可能存在坏处，比如可能引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损以及一系列妇科病等。
收缩腹部的正确动作如下：
一、首先要让全身处于站立状态，双肩放松，肩胛骨后仰且下压，胸廓稍作打开，接着将腹部收起，让人感觉像是穿了很紧的裤子，自然呼吸30秒左右。
1.收腹时双肩不能向上耸起，要保持放松状态，也不要再施加任何其他力量。
2.在收腹时还可以借助墙来辅助，将头部、背部、臀部、小腿肚、脚跟一同紧贴在墙壁上，然后再进行收腹呼吸，保持正确的站姿。
总之，收缩腹部既有好处也有坏处，要掌握正确的方法来进行，同时要注意避免可能出现的不良影响。