来月经时喝红糖水具有一定的缓解作用，主要包括以下几个方面：
1.缓解痛经：部分女性在月经期间可能会出现下腹坠胀、疼痛等痛经症状，而红糖水具有一定的活血化瘀作用，适量饮用可以促进血液循环，从而在一定程度上缓解痛经。
2.补充能量：红糖水能够为身体补充能量，对于经期身体较为虚弱的女性来说，适量饮用红糖水可以帮助恢复体力。
3.促进子宫收缩：红糖水可以刺激子宫收缩，帮助子宫内的污血排出，从而减轻子宫的负担，对月经有一定的调节作用。
需要注意的是，红糖水虽然对月经有一定的益处，但并不能从根本上解决月经不调等问题。如果女性在经期出现严重的不适症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。