规律宫缩多久一次算正常，要分阶段来看。在孕晚期临近分娩时，初产妇规律宫缩往往是每隔5 - 6分钟左右出现一次，每次持续30 - 40秒；而经产妇可能间隔时间会短一些，大概每隔4 - 5分钟一次，每次持续时间也在30秒左右。
临产前的规律宫缩表现
初期规律宫缩： 刚开始时，宫缩间隔时间较长，强度也较弱。比如初产妇可能一开始是每隔10 - 15分钟出现一次宫缩，持续时间较短，可能只有20 - 30秒。随着产程进展，间隔时间会逐渐缩短，强度逐渐增强。持续加强的规律宫缩： 当接近宫口开全时，规律宫缩间隔时间会缩短到3 - 5分钟一次，每次宫缩持续时间能达到40 - 60秒。这时候产妇能明显感觉到宫缩带来的疼痛，而且疼痛会越来越剧烈，间隔时间越来越短。
异常规律宫缩情况
间隔时间过短： 如果规律宫缩间隔时间少于3分钟一次，而且每次宫缩持续时间超过1分钟，这就属于异常情况。可能会导致胎儿缺氧等问题，需要及时就医。宫缩不规律： 有时候虽然有宫缩，但间隔时间不固定，强度也不一致，这也不是正常的临产规律宫缩表现。比如宫缩间隔时间时短时长，没有逐渐规律缩短的趋势，那就需要医生进一步评估产妇和胎儿的状况。
规律宫缩时的应对
初产妇的应对： 当出现规律宫缩后，初产妇可以先在家中记录宫缩的间隔时间和持续时间。如果间隔时间还是比较长，比如还在10分钟左右一次，可以适当活动，像慢走等，但要避免过度劳累。当间隔时间缩短到5 - 6分钟一次时，就可以准备去医院了。经产妇的应对： 经产妇因为生产经验相对丰富，当出现规律宫缩后，由于经产妇产程可能相对较短，所以一旦发现规律宫缩间隔时间缩短到5分钟左右，就要尽快前往医院，以免在途中分娩。