关键点：便秘快速排便的6个方法包括喝蜂蜜水、多吃蔬菜、多吃水果、多运动、服用通便药、灌肠；便秘的解决方法包括注意生活习惯、药物治疗、调节好心情。
一、便秘快速排便的方法：
1.喝蜂蜜水：早晨起床后饮用一杯淡蜂蜜水，充足饮水能使大便含水量增加，利于通便。
2.多吃蔬菜：如红薯、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等富含纤维素的蔬菜，可增加大便体积和含水量，刺激肠蠕动以促进排便。
3.多吃水果：成熟的香蕉、苹果、火龙果、西瓜等含有大量纤维素和果胶，能起到促进排便的作用。
4.多运动：人体活动时肠道也会随之蠕动，运动对保持大便通畅至关重要。
5.服用通便药：可在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇等，适合慢性便秘患者，使用时需根据大便情况调整剂量且要多喝水。
6.灌肠：在大便特别干硬且数日未排的情况下，可在医生指导下暂时使用开塞露、甘油灌肠剂等，但不宜长期使用。
二、便秘的解决方法：
1.注意生活习惯：
(1)调理好饮食结构和生活规律，养成定时排便的习惯。
(2)每天摄入足够量的水，少吃油腻难以消化的食物。
(3)饭后适当运动，促进肠胃蠕动，帮助食物消化。
2.药物治疗：可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、开塞露等。
3.调节好心情：保持心情愉悦，避免心情波动过大导致便秘，同时要有良好睡眠，做到劳逸结合。
尾段总结：文章详细介绍了便秘快速排便的6种方法以及便秘的综合解决办法，包括生活习惯的调整、药物治疗和心情调节等方面，这些方法和建议有助于缓解便秘问题。