女生大月经来的时候能吃鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质等营养成分，每100克鸡蛋约含13克蛋白质，能为女生经期补充营养。
鸡蛋的营养成分优势
蛋白质方面： 鸡蛋中的蛋白质属于优质蛋白，其氨基酸组成与人体需要接近，经期女生食用后，能较好地被身体吸收利用，有助于维持身体正常的生理功能，比如维持肌肉的正常代谢等。其他营养： 鸡蛋还含有维生素A、维生素D、铁、磷等多种营养素。其中铁元素对于经期可能出现失血的女生有一定益处，能在一定程度上帮助补充因月经流失的部分营养。
食用鸡蛋的注意事项
烹饪方式选择： 建议选择清淡的烹饪方式，如水煮蛋、蒸蛋等。避免吃油炸鸡蛋，因为油炸后的鸡蛋热量高，经期女生本身可能有身体不适，过多食用油炸鸡蛋容易加重肠胃负担，引起消化不良等问题。适量食用： 虽然鸡蛋营养好，但也不能过量吃。一般每天吃1 - 2个鸡蛋比较合适。如果吃太多鸡蛋，其中多余的蛋白质等营养物质不能被完全吸收，会增加肝肾的代谢负担。
特殊体质女生的情况
过敏体质女生： 如果女生对鸡蛋过敏，那么经期绝对不能吃鸡蛋，否则会引发过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等不适症状，严重的过敏反应可能会危及生命健康。血脂异常女生： 本身有血脂异常的女生，吃鸡蛋要控制量。可以咨询医生后，根据自身情况决定每天吃鸡蛋的个数，一般建议每天吃鸡蛋不超过1个，并且尽量选择水煮蛋等方式食用，减少因脂肪摄入过多对血脂的不良影响。