孕妇在中期可以吃毛豆。毛豆富含多种营养成分，对孕妇和胎儿都有好处。
毛豆的营养成分优势
富含蛋白质： 毛豆中的蛋白质含量较高，每100克毛豆大约含有13克左右的蛋白质，能为孕妇补充身体所需的营养，满足孕期身体代谢的需求。含有丰富维生素： 毛豆含有维生素C、维生素B族等多种维生素。其中维生素C有助于增强孕妇的免疫力，维生素B族能参与孕妇体内的新陈代谢等多种生理过程。
食用毛豆的注意事项
烹饪要熟透： 孕妇吃毛豆时一定要确保煮熟煮透。因为生毛豆可能会含有一些细菌或寄生虫等，煮熟后可以避免孕妇食用后出现肠胃不适等问题。比如可以将毛豆彻底煮熟，煮至颜色变深且质地软烂。适量食用： 虽然毛豆营养好，但也不能过量食用。过量食用毛豆可能会导致孕妇消化不良，因为毛豆中含有一定量的膳食纤维，过量摄入可能会引起腹胀等不适。一般建议孕妇每餐食用毛豆的量控制在50 - 100克左右比较合适。
与其他豆类的对比
与黄豆对比： 毛豆其实是未成熟的黄豆，和黄豆相比，毛豆的口感更加鲜嫩。不过两者营养成分相似，都富含蛋白质等，但毛豆因为是新鲜的未成熟状态，其维生素含量相对来说可能在某些方面更具优势，不过总体来说都对孕妇有益。与黑豆对比： 黑豆和毛豆营养侧重点略有不同，黑豆的蛋白质含量也很高，还含有丰富的花青素等抗氧化物质，而毛豆除了蛋白质、维生素外，还含有独特的植物固醇等成分，孕妇可以交替食用毛豆、黑豆等不同豆类，以获取更全面的营养。