孕妇可以适量吃毛豆。毛豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素及多种矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿都有一定益处。一般来说，孕妇每天吃50~100克左右的毛豆比较合适。
毛豆的营养优势
富含优质蛋白： 毛豆中的蛋白质含量较高，每100克毛豆约含蛋白质13克左右，能为孕妇补充身体所需的蛋白质，有助于胎儿的生长发育。含有丰富维生素： 毛豆含有维生素C、维生素B族等多种维生素。其中维生素C有助于增强孕妇免疫力，维生素B族能参与孕妇体内多种代谢过程。
食用毛豆的注意事项
烹饪要熟透： 毛豆一定要煮熟煮透后再食用。因为生毛豆中可能含有一些抗营养因子和细菌等，煮熟后能避免引起肠胃不适，比如腹痛、腹泻等情况。过敏情况需留意： 如果孕妇本身对豆类过敏，那么就不应该吃毛豆，以免引发过敏反应，影响自身和胎儿健康。
特殊时期食用要点
孕早期： 孕早期孕妇可能会有孕吐等反应，食用毛豆时要注意选择清淡的烹饪方式，如清蒸毛豆等，避免过于油腻刺激肠胃，加重孕吐。孕中晚期： 孕中晚期胎儿生长加快，孕妇需要充足营养，毛豆可以作为蛋白质等营养的来源之一，但也要注意适量，不要一次性吃太多，以免增加肠胃负担。