大便溏泄可能与饮食不当、受凉、消化不良、胃肠道疾病等因素有关，缓解方式包括一般治疗与药物治疗等。
一、饮食不当：平时若常吃辛辣或油腻食物，可能刺激胃肠黏膜，进而引起大便溏泄以及腹痛症状。对此，应适当调整饮食结构，减少此类刺激性食物的摄入。
1.避免食用过多辛辣食物，如辣椒、花椒等，这些食物容易对胃肠道造成刺激。
2.控制油腻食物的摄取量，如油炸食品等，以免加重胃肠道负担。
二、受凉：这可能是因不注重个人保暖导致，会使胃肠道功能紊乱，引起肠蠕动加快，从而出现大便异常情况。可通过腹部热敷的方式来缓解。
1.可以使用热水袋等物品进行热敷，注意温度适宜，避免烫伤。
2.热敷时间要适度，以缓解不适为度。
三、消化不良：可能与饮食不当或精神压力过大等有关，会导致胃肠道功能减退，出现腹泻、恶心、呕吐等症状。可在医生指导下使用枯草杆菌二联活菌颗粒或双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗。
1.枯草杆菌二联活菌颗粒：可调节肠道菌群，改善消化不良引起的症状。
2.双歧杆菌三联活菌胶囊：有助于恢复肠道正常微生态环境。
除此之外，大便溏泄还可能与湿气过重、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性结肠炎等因素有关，需要前往正规医院进行检查。总之，当出现大便溏泄时，应根据具体情况采取相应的措施，必要时及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。