维生素C又被称作抗坏血酸，服用它有助于补充体内缺乏的维生素C，还能防止坏血病。但要服用维生素C时，建议在医生指导下确定用量，不可私自在家用药，以防药物副作用。其好处与副作用具体如下：
一、好处：
1.有助于增强机体抵抗力：维生素C在机体中参与肾上腺皮质激素的合成，可增强对外界的抵抗力，利于巩固细胞组织、强健骨骼等。
2.有助于预防疾病：如能增进人体内亚铁盐的吸收和利用，可治疗或预防贫血；能阻止体内不饱和脂肪酸的氧化，防止胆固醇在动脉内沉积，对预防动脉粥样硬化、血脂异常、脑血管疾病等有帮助。
3.有助于合成胶原蛋白：它和其他抗氧化物质结合，能增加皮肤弹性，提亮肤色，起到抗氧化、预防衰老、养颜美容等作用。
4.维持血管壁的稳定性：像高血压患者，服用维生素C有助于保持血管的良好弹性，从而控制血压。
二、副作用：
长期或过量服用维生素C可能引发一些不良反应。
1.服用过量会导致胃酸分泌过多，刺激黏膜引起腹泻、腹胀、恶心、呕吐以及胃肠功能紊乱等，比如胃溃疡。
2.长期服用可能使尿酸盐升高，引发泌尿系统结石，降低细胞吞噬功能，造成尿糖或血糖假阳性等，还可能增加患静脉血栓的几率。
3.长期大剂量服用后突然停药，会引发维生素C缺乏症，导致抵抗力降低，这种情况应缓慢减少用量直至停药；此外，孕妇长期大剂量服用维生素C可能致使胎儿发育异常。
所以，建议患者若自身不存在维生素C缺乏的状况，日常可多吃新鲜蔬菜、水果来满足机体需求，不必服用维生素C制剂。而且酸味重的水果比不酸的水果维生素C含量高，比如酸枣、柑橘、山楂等，可通过食用这类水果补充维生素C。
总结：维生素C有增强抵抗力、预防疾病、合成胶原蛋白、维持血管壁稳定等好处，但也存在一些副作用，服用时要注意用量和方法，必要时遵医嘱。平时也可通过食用富含维生素C的水果来补充。