产后抑郁一般指产后抑郁症，通常较难自愈，但可通过多种方式来缓解，如药物治疗、心理治疗、物理治疗等。
一、药物治疗：产后抑郁症即产妇在分娩后出现的抑郁，可能反复发作。产妇需严格按医嘱使用抗抑郁焦虑等药物，比如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，以有效缓解相关症状。
二、心理治疗：
1.放松疗法：通过放松身体肌肉等，帮助产妇缓解紧张情绪和心理压力。
2.森田疗法：引导产妇顺应自然，接受自身的情绪和症状，从而减轻心理负担。
3.认知疗法：协助产妇改变不良的认知模式，纠正对事物的片面或错误看法，改善情绪状态。
三、物理治疗：
(1)电抽搐治疗：对于严重且伴有精神病性症状或存在自杀风险等的产妇，可考虑采用此方法。
(2)重复经颅刺激治疗：利用脉冲磁场刺激大脑皮层，达到治疗目的。
(3)深部脑刺激：通过植入电极来调节大脑特定区域的神经活动。
此外，产妇还可适当外出散步，或与亲友交流、听音乐等，这些也有助于缓解产后抑郁症。
总之，产后抑郁症需要综合多种方法进行治疗和缓解，产妇应积极配合治疗，同时家人和社会也应给予充分的理解和支持。