内分泌失调自测是指通过自我观察和简单的测试方法，初步了解自己的内分泌系统功能是否正常。以下是一些常见的内分泌失调症状和自我检测方法：
1.月经紊乱：这是内分泌失调最常见的症状之一。如果你的月经周期不规律、经血量过多或过少、经期过长或过短，可能是内分泌失调的表现。
2.情绪波动：内分泌失调可能导致情绪波动，如焦虑、抑郁、烦躁等。
3.皮肤问题：如痤疮、黄褐斑、皮肤干燥等，可能与内分泌失调有关。
4.体重变化：不明原因的体重增加或减轻，可能是内分泌失调的信号。
5.睡眠问题：失眠、多梦、易醒等睡眠问题，也可能与内分泌失调有关。
6.疲劳感：经常感到疲劳、无力，即使休息也无法缓解，可能是内分泌失调的表现。
7.性功能障碍：男性可能出现阳痿、早泄等性功能障碍，女性可能出现性冷淡、月经不调等问题。
需要注意的是，以上症状并不一定都是内分泌失调引起的，也可能是其他疾病的表现。因此，如果出现上述症状，建议及时就医，进行全面的检查和诊断。此外，以下是一些自我检测内分泌失调的方法：
1.记录月经周期：记录月经的开始日期、结束日期和周期长度，以及经血量和其他症状。这可以帮助你发现月经周期的变化。
2.观察皮肤状况：注意观察皮肤的变化，如痤疮、色斑、皮肤干燥等。
3.注意体重变化：定期测量体重，注意体重的增减情况。
4.评估睡眠质量：记录睡眠时间、质量和醒来的时间，以及是否有疲劳感。
5.自我评估情绪：注意自己的情绪变化，如焦虑、抑郁、烦躁等。
如果你怀疑自己有内分泌失调，建议及时就医，进行全面的检查和诊断。医生可能会进行以下检查：
1.血液检查：检查激素水平、甲状腺功能等。
2.影像学检查：如B超、CT、MRI等，检查内分泌器官的结构和功能。
3.其他检查：根据具体情况，医生可能会进行其他检查，如糖耐量试验、胰岛素释放试验等。
治疗内分泌失调的方法因病因而异。以下是一些常见的治疗方法：
1.生活方式调整：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、规律作息、减少压力等。
2.药物治疗：根据具体情况，医生可能会开处方药物，如激素替代疗法、抗抑郁药、降糖药等。
3.手术治疗：在某些情况下，如肿瘤引起的内分泌失调，可能需要手术治疗。
总之，内分泌失调自测可以帮助你初步了解自己的内分泌系统功能，但不能替代专业的医学诊断和治疗。如果你有任何疑虑或担忧，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。