如果自测是内分泌失调，可采取以下方法进行应对：
1.调整生活方式：
保持规律的作息，避免熬夜。
减轻压力，避免长期紧张和焦虑。
合理饮食，均衡营养，避免过度节食或暴饮暴食。
适量运动，有助于维持身体的新陈代谢。
2.治疗原发病：
如果内分泌失调是由某种疾病引起的，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，需要积极治疗原发病。
3.药物治疗：
根据具体情况，医生可能会开一些药物来调节内分泌，如避孕药、甲状腺素片等。
这些药物应在医生的指导下使用，切勿自行用药。
4.中医调理：
中医认为内分泌失调与气血不畅、肝郁气滞等有关，可以采用中药调理、针灸等方法。
但需注意，中医治疗需要在专业中医师的指导下进行。
5.定期复查：
治疗后需要定期复查，以评估治疗效果和调整治疗方案。
需要注意的是，内分泌失调的原因和治疗方法因人而异，因此在采取上述措施之前，最好咨询医生的建议。此外，保持良好的心态和生活习惯对于调节内分泌也非常重要。