内关穴是手厥阴心包经上的常用腧穴，位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
内关穴的定位方法
简易定位法：
可以用自己的手去量，先找到手腕部的横纹，即腕掌侧远端横纹，从这个横纹向上量3横指的距离，这个位置大致就是内关穴所在之处。不过要注意，这里的1横指是自己的食指宽度哦。
解剖位置定位：
从解剖结构来看，内关穴处有指浅屈肌，深部为指深屈肌；有前臂正中动、静脉，深层为前臂掌侧骨间动、静脉；布有前臂内侧皮神经，下为正中神经，深层有前臂掌侧骨间神经。
内关穴的常见作用
缓解心悸、胸闷等心脏不适
当出现心悸、胸闷等心脏方面的不适症状时，刺激内关穴可能会有一定的缓解作用。比如有些人偶尔会因为情绪波动或者劳累出现短暂的胸闷，按揉内关穴可以在一定程度上改善这种情况。不过，如果是频繁出现严重的心脏不适，还是要及时就医，不能仅依靠按揉内关穴来治疗。
缓解恶心、呕吐等胃肠道不适
在临床上，内关穴常用于缓解恶心、呕吐等胃肠道问题。像有些晕车的人，在乘车前可以按揉内关穴，可能会减轻晕车带来的恶心、呕吐感觉。还有一些人在进食过多或者消化不良出现恶心时，按揉内关穴也能起到一定的缓解作用。
调节情志相关问题
内关穴对情志方面的调节也有一定作用。比如有些人因为压力大出现情绪烦躁、焦虑等情况，按揉内关穴可以帮助舒缓情绪。不过这只是起到一定的辅助调节作用，如果情绪问题比较严重，还是需要结合心理疏导等综合方法来处理。
内关穴的按摩方法
按摩内关穴时，可以用拇指指端按压内关穴，力度以产生酸、麻、胀的感觉为宜，每次按压持续1 - 3分钟，然后再换另一侧进行按压，每天可以进行多次按摩。不过需要注意的是，孕妇要谨慎按摩内关穴，因为在一些情况下，过度刺激内关穴可能会对胎儿产生一定影响，如果有特殊情况，最好先咨询医生的意见。