宝宝长期便秘可以通过调整饮食、改善生活习惯以及就医检查等方式来解决。一般来说，要保证宝宝每天摄入足够的水分，比如1岁以上的宝宝每天大概需要喝300~500毫升的水。
饮食调整很关键
增加膳食纤维摄入： 可以给宝宝多吃一些富含膳食纤维的食物，像苹果、香蕉、西兰花、胡萝卜等。比如苹果，每天可以给1岁以上的宝宝吃小半个，做成苹果泥或者直接让宝宝啃小块；西兰花可以做成清淡的蒸西兰花给宝宝吃，帮助肠道蠕动，缓解便秘。控制精细食物量： 减少宝宝精细米面食物的过多摄入，像白米饭、精白面做的食物等，因为精细食物容易让宝宝大便干结，要搭配粗粮，比如玉米糊、燕麦粥等，每周可以给宝宝吃2~3次粗粮类食物。
生活习惯要养成
规律排便习惯： 尽量让宝宝每天在固定的时间去排便，比如每天早上起床后或者饭后半小时，让宝宝坐在小马桶上尝试排便，每次大概5~10分钟，培养宝宝的排便反射。适当运动锻炼： 鼓励宝宝多活动，1岁以上能爬行的宝宝多让其爬行，每天爬行10~15分钟；会走路的宝宝每天保证有1~2小时的户外活动时间，比如在小区里散步等，运动能促进肠胃蠕动，改善便秘。
就医检查别忽视
检查有无疾病因素： 如果宝宝长期便秘经过饮食和生活习惯调整后没有改善，要带宝宝去医院检查，排除一些疾病原因，比如先天性巨结肠等。一般建议在调整饮食和生活习惯2周左右没有效果时就带宝宝就医。医生可能的处理： 医生可能会根据宝宝情况进行相应检查，如腹部超声等，若有疾病会针对性治疗，若无疾病可能会建议使用一些安全的缓泻剂等，但不会随意给低龄宝宝使用刺激性强的泻药。