肠胀气可通过热敷、按摩、运动等方式来帮助排气。肠胀气指的是肠道不通畅或存在梗阻，导致气体无法随肠蠕动排出体外，进而积聚在胃肠道内，患者会有胀气感，并常伴有恶心、嗳气、打嗝、腹胀、腹痛等症状。
一、热敷
首先要准备一盆热水和一条干净毛巾，让热水保持在约50℃。接着浸湿毛巾，拧干后敷在下腹处。每间隔5分钟就重新浸湿毛巾、拧干后继续热敷，如此重复3至4次。
二、按摩
肠胀气可通过按摩天枢穴来缓解。先平躺下来，将双手拇指放置在肚脐两侧，距离肚脐2寸的地方。然后用拇指按压半分钟，接着顺时针按摩两分钟，要使局部产生酸胀感。
三、运动
首先身体平躺，一条腿自然伸直，另一条腿屈膝，尽量让大腿贴近肚子，然后用双手环抱住小腿，保持这个动作3至4分钟。之后可以换另一条腿，重复上述动作。
此外，肠胀气还能通过喝热水、腹式呼吸等方式进行缓解，平时饮食需注意细嚼慢咽，减少土豆、黄豆等易产气食物的食用。
总之，当出现肠胀气时，可采用多种方法来缓解症状，同时在日常饮食上要多加注意。