来月经拉肚子可能有以下原因：
一、饮食不当：如果腹泻只是在月经期间偶尔出现，那主要和饮食相关。比如在月经期间食用了生冷或是不干净且未完全消毒的食物，从而引发细菌感染导致腹泻。
二、自身体质较差：这可能与自身身体素质欠佳有关，平时可能不太明显，但在月经期间，由于身体激素不稳定，抵抗力下降，就容易出现腹泻情况。
三、前列腺素刺激肠胃：可能是月经期间前列腺素分泌增多并作用于肠胃，这不仅会引发腹痛，还会对胃肠道产生刺激，从而引起腹泻症状。
来月经时的注意事项有：月经来潮时，要格外注意保暖，多喝热水，避免穿着过于单薄而着凉。饮食应保持清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。要多吃蔬菜和水果。同时，要注重私密部位的清洁，以降低细菌感染的可能性。
总之，来月经拉肚子的原因多样，而月经期间也有诸多注意事项需要重视，这样才能更好地保障自身健康。