维生素D3和鱼肝油可以从以下几个方面进行区分：
1.来源不同：维生素D3是一种脂溶性维生素，主要存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品等食物中；鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取出来的脂肪，含有丰富的维生素A和维生素D。
2.成分不同：鱼肝油除了含有维生素D3外，还含有维生素A、EPA、DHA等成分；而维生素D3则是一种单一的营养素。
3.功能不同：鱼肝油主要用于预防和治疗维生素A和维生素D缺乏症，如佝偻病、夜盲症等；维生素D3主要用于促进钙的吸收和利用，预防和治疗骨质疏松症等疾病。
4.适用人群不同：鱼肝油适用于儿童、孕妇、哺乳期妇女等人群；维生素D3适用于所有需要补充维生素D的人群，如老年人、骨质疏松症患者等。
5.服用方法不同：鱼肝油一般需要按照医生或营养师的建议服用；维生素D3可以通过口服、注射等方式服用。
需要注意的是，维生素D3和鱼肝油虽然有区别，但在某些情况下可以相互替代。例如，对于维生素D缺乏症患者，医生可能会建议同时服用鱼肝油和维生素D3。此外，在服用维生素D3和鱼肝油时，应注意剂量和服用时间，避免过量服用。同时，还应注意饮食均衡，多晒太阳，以促进维生素D的吸收和利用。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，在服用维生素D3和鱼肝油之前，应先咨询医生或营养师的建议，以确保安全和有效。