产后气血虚可以通过饮食、休息、中药等方式来补。一般来说，通过合理调理，能在数周或数月内有所改善。
饮食调理方面
食物选择： 多吃富含铁、蛋白质的食物。像红肉（每100克牛肉约含20毫克铁）、鸡肉、鱼肉等富含优质蛋白质，同时也是铁的良好来源。还有豆类，比如红豆，每100克红豆含铁量约7.4毫克，经常吃红豆煮成的粥，能帮助补充气血。另外，红枣也是不错的选择，每天吃5 - 10颗红枣，能起到一定的补气血作用。烹饪方式： 烹饪时尽量采用炖煮的方式，这样能更好地保留食物的营养成分。例如，用鲫鱼和红豆一起炖煮成汤，鲫鱼富含蛋白质，红豆能补气血，这种汤对于产后气血虚的人很有好处。
休息调养方面
充足睡眠： 产后妈妈每天要保证有7 - 8小时的充足睡眠。尽量在宝宝睡觉的时候也跟着休息，让身体得到充分的恢复。比如宝宝上午睡1 - 2小时，妈妈也跟着躺一会儿；下午宝宝再睡2 - 3小时，妈妈再次休息，通过这样分段休息来补充体力，改善气血虚的状况。适度活动： 产后不要一直卧床不动，可以在身体允许的情况下适当活动。比如产后1周左右，就可以在室内慢慢走动，每次走10 - 15分钟，每天2 - 3次，这样能促进身体的血液循环，有助于气血的恢复，但要注意不要过度劳累。
中药调理方面
常见中药： 一些中药对于补气血有很好的效果，像黄芪就是常用的补气血中药。黄芪可以泡水喝，每次用10 - 15克黄芪，用开水冲泡，代茶饮，能起到补气的作用。还有当归，当归具有补血活血的功效，可以在医生的指导下，将当归与鸡肉等一起炖煮成药膳来食用。不过，中药的使用一定要在医生的辩证指导下进行，因为每个人的体质不同，需要根据具体情况来选择合适的中药及用量。