产后气血虚可以通过饮食、休息、中药等方式来补。一般来说，通过合理的调理，能逐渐改善气血虚的状况。
饮食调理方面
食物选择： 多吃富含铁、蛋白质的食物。像红肉（如牛肉、猪肉），每100克牛肉中含铁量约2.8毫克，每周可以吃2 - 3次；还有动物肝脏，猪肝每100克含铁量约22.6毫克，不过一周吃1 - 2次即可，别吃太多。另外，豆类也是不错的选择，红豆、黑豆等，红豆每100克含蛋白质约20.2克，可以用红豆熬粥，每天喝一碗。还有富含维生素C的水果能促进铁吸收，比如橙子，每天吃1 - 2个。饮食搭配： 饮食要均衡，不能只吃一种食物。比如做菠菜猪肝汤，菠菜富含维生素C和铁，猪肝含铁丰富，两者搭配能更好地补充气血。同时，要避免吃生冷、油腻、辛辣的食物，这些食物会影响脾胃对营养的吸收，不利于补气血。
休息调养方面
保证睡眠： 产后妈妈每天要保证充足的睡眠，一般建议每天睡眠时长在8 - 10小时左右。产后可以利用宝宝休息的时间也跟着休息，尽量创造安静、舒适的睡眠环境。比如把卧室的窗帘拉上，调暗灯光，让自己能好好休息。适度活动： 产后不要一直躺着不动，适当进行一些舒缓的活动。像产后1周左右可以在室内慢走，每次走10 - 15分钟，每天2 - 3次，这样能促进身体血液循环，帮助恢复气血。但要注意避免过度劳累，活动后感觉身体微微发热、舒适就可以了，不要让自己大汗淋漓。
中药调理方面
常见中药： 一些中药材有补气血的作用，比如黄芪，黄芪可以炖汤，每次用10 - 15克黄芪，和鸡肉一起炖，每周吃1 - 2次。还有当归，当归可以和红枣、鸡蛋一起煮，做成当归红枣鸡蛋汤，每周喝2 - 3次。不过中药调理要在医生的指导下进行，因为每个人的体质不同，需要根据具体情况来用药。比如体质偏热的妈妈，就不太适合大量用温热性的补气血中药。