半夜2到3点醒来睡不着属于早醒，即早醒型失眠症，其主要成因包括：精神紧张、不良生活习惯、神经衰弱等。
一、精神紧张：如果白天长时间处于精神高度紧张状态，或者频繁感到焦虑，那么在夜间睡眠时就容易出现早醒现象。在日常生活和工作中，应尽可能让精神放松下来。比如睡前可以喝一杯温热的牛奶，这有助于改善睡眠。
二、不良生活习惯：睡前饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮料，或者观看内容比较刺激、惊险的电影，这些都会对睡眠产生不良影响，进而导致早醒。睡前可以听舒缓的音乐，适当地拉伸一下肩颈，同时避免服用刺激性食物以及观看刺激性内容，这样可以提升睡眠质量。
三、神经衰弱：如果患有神经衰弱，也可能引发早醒，此时可遵医嘱服用帕罗西汀等药物来治疗疾病。
早醒型失眠往往是由多种原因共同导致的，应当及时就医，根据具体病因进行针对性治疗，以促进早日康复。
总结提示：明确了早醒型失眠的表现和主要原因，了解到精神因素、不良生活习惯以及神经衰弱等都可能引发早醒，强调了就医和针对性治疗的重要性。